最理性的熬夜手法,轉給身邊經常熬夜的她或他

課程簡介 . . .

熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體~也受不了如此的日夜操勞~
今天主要給大家分享2個方面的內容1.熬夜技巧&注意事項2.普及生理時鐘
生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會 較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床) ,白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。?

......

(展開全部)

同學們的推薦 . . .

課程還沒有推薦語

學校里學不到的,都在多貝公開課

快來吧,現在就加入多貝!

同學們 . . .

1105人正在學  /  4人學過
天堂乐fun88